dia 1

Hoje eu acordei às 9h e iniciei os treinos. Tomei café da manhã e saí.
Fui ao Horto Florestal e treinei 60 minutos: 5 de alongamento, 15 de corrida (trote) e o restante de uma cominhada consistente.
Após o treino, me hidratei com água de coco.
Na pesagem de hoje estava nos 100 kg cravados. Decidi que além da dieta equilibrada vou cortar os alimentos que engordam, por exemplo: doces. Isso até o dia 4 de fevereiro.
Vou contando para vocês como se encaminham as coisas.
A manhã no Horto estava linda. O lago com suas cores pendendo mais para um marron, tinha as águas com um brilho todo especial decorrente da luz do sol. Hoje não está um dia de calor, temos aqui uma brisa bem gelada. O dia está espetacular para uma caminhada ao ar livre.
Amanhã quero acordar cedinho para o treino, tenho trabalho o dia todo.
Bom dia para vocês.